如何保护心脑血管健康

Q1:怎样保护心脑血管的健康

病情分析:良好的生活习惯对预防心脑血管健康是很重要的

指导意见:建议不要吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜和水果,适度的锻炼,戒烟限酒,不要吃咸的东西,保持心情愉快,控制好体重和血脂血糖

Q2:白酒泡什么能养心护心保护心脑血管健康

血压高最好是少喝酒嘛~三高人群,还有经常应酬喝酒的人血管内壁都是淤积了垃圾的,吃豹七三七可以对血管清扫垃圾哦,你可以把豹七三七泡在他的酒里,或者平时就准备些豹七三七片给他方便嚼着吃~

Q3:如何控制心脑血管病 保护老年人身体健康

心脑血管病的预防: 无心脑血管病时,应积极预防动脉粥样硬化的发生,为一级预防; 得了心脑血管病要积极治疗,改善与防治脑血管病,称为二级预防。 一、一级预防: 以非药物治疗为主,主要是保持健康的生活方式,如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。 1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化,引起冠状血管痉挛,应戒烟;乙醇<30ml/日、相当啤酒720ml; 2、低盐——每日6克以下,盐摄入过多,可致水钠潴留,血压升高,加速动脉硬化。 3、控制饮食:避免肥胖,严格控制热量的摄取,少吃甜食,可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。 控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。 4、低脂饮食:以低脂、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高脂可加速动脉硬化,有动脉硬化或冠心病者,降脂目标:根据我国《血脂异常防治建议》,胆固醇——应降至4.7 以下 ,甘油三脂——应降至 1.7以下,低密度脂蛋白——应降至2.6以下。 4、适当运动,如快步走、慢跑、太极拳等,可增强心脑血管的功能、改善供血. 5、积极防治高血压、糖尿病等易患因素,高血压与糖尿病,都是脑血管病的重要危险因素,一定要认真控制好血压与血糖,以延缓动脉硬化的发生,特别要防止血压骤升骤降。 6、要注意心理预防,保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,保持大便通畅,应避免过度劳累,生活要有规律,保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激,还应避免寒冷刺激,以免引起脑血管痉挛,诱发心脑意外。 二、药物预防: 40岁以上,有心脑血管家族史,或有高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病易患因素者,除应积极治疗这些易患因素外,可日服阿斯匹林75mg ,也可服用活血化瘀活中药如脑心通、心脑康、维脑路通等。