哺乳期严重掉头发该怎么食补

Q1:哺乳期妇女掉头发应该补什么

女性在孕期和哺乳期当中,胎儿和婴幼儿要吸取母体的营养而增加了母亲身体的营养负担,又因为孕妇由于妊娠反应等原因,食欲不振,营养摄入也受到一定的影响。“营养支出”增加了,“营养收入”却没有相应的增长,就是“营养亏虚”了,也就很容易出现孕中产后的脱发现象。因为头发是一种不断的生长发育的人体组织,也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。脱发就是一种人体营养自我平衡机制启动的表征。营养供应不足时,就要“裁员”掉一部分头发以达到营养供求平衡。营养供应继续不足时,“裁员”就不会停止。这种情况在孕产妇当中也是很常见的,只不过是因为体质差异等方面的原因,每人的表现有差异罢了。这种情况是暂时的也是可以恢复的,只要注意营养尤其是蛋白质的营养,就应当会很快的恢复起来。不必为此担心和着急,更不必去吃什么“药”来解决,要相信身体和头发能在精心护理下逐渐自我恢复的能力。 科学提示头发组织几乎完全是由角蛋白构成的,这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此,除了氨基酸以外,这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了! 由此可知,只有注意补充蛋白质营养才可以维持人体营养之需和保证头发组织的正常生长。一般按每天每公斤体重补充一克蛋白质即可。只要保证每天都吃些鸡鱼蛋奶肉豆制品等就可以满足了。 另外,洗发水要选用那些含有氨基酸成分的为好。很多人正是在选用了比如“力士 焕然新生” “拉芳”‘潘婷“等品牌中那些含有氨基酸物质的品种以后,感到在改善发质方面确实比其它的洗发水更有效果,才开始真正相信了氨基酸营养和头发组织的重要的关系的。由此看来这些品牌洗发水加入氨基酸还是很有些道理和实效的。当然这些东西只是于改善发质有些效果,并不会“促进”头发的生长发育,因为毕竟就是洗发水嘛。 祝你们母子健康!